Bạn có biết rằng chúng ta được sinh ra với tổng số lượng nang tóc mà chúng ta có trong suốt cả cuộc đời. Trên cơ thể có thể có khoảng 5 triệu nang tóc nhưng trên da đầu chỉ có khoảng 100.000 nang trứng. Khi già đi, nang tóc ngừng sản xuất và dẫn đến tình trạng tóc thưa hoặc hói đầu. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn để có thể sở hữu mái tóc hằng mơ ước với độ dài hoàn hảo. Bạn đã sẵn sàng tìm hiểu ngay những mẹo hay giúp tóc mọc nhanh hiệu quả ngay chưa nào. Hãy sẵn sàng tìm hiểu ngay nào.

  1. Tóc bạn mọc nhanh như thế nào

Trước khi bạn bắt đầu tìm hiểu cách làm cho tóc mọc nhanh hơn, trước tiên bạn nên tìm hiểu xem tóc mọc nhanh như thế nào một cách tự nhiên để chúng ta có thể hiểu điều gì sẽ xảy ra. Theo nghiên cứu, tóc trên da đầu mọc trung bình 1cm mỗi tháng. Điều này có nghĩa là một người bình thường có thể mọc khoảng 4-6 inch tóc mỗi năm.

Tốc độ mọc tóc của bạn phụ thuộc vào tuổi tác, tình trạng sức khỏe, loại tóc và hình dạng của các nang lông tóc. Tóc của người châu Á trung bình là tóc dày và thô nhất so với tóc của người da trắng và châu Phi. Ngoài ra những tác nhân bên ngoài như tạo kiểu quá nhiều, ăn kiêng không hợp lý và không chăm sóc tóc tốt có thể dẫn đến tình trạng tóc chẻ ngọn và gãy rụng và làm ngắn độ dài của tóc. Vậy làm thế nào để tóc mọc nhanh, và khỏe hơn?

  1. Các phương pháp giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn

Tóc được cấu tạo từ chất sừng và tế bào da chết. Mặc dù không có phương pháp nào có thể thúc đẩy giúp tóc bạn mọc nhanh hơn qua đêm, nhưng những cách chăm sóc tóc dưới đây sẽ đảm bảo giúp tóc bạn dài và chắc khỏe.

#1. Bổ sung vitamin và chất dinh dưỡng

Hằng ngày bạn có thể tìm thấy rất nhiều quảng cáo vitamin hoặc chất bổ sung cho sự phát triển của tóc, tuy nhiên không phải lúc nào chúng cũng ảnh hưởng trực tiếp đến độ dài của tóc. Để giúp tóc của bạn phát triển tốt, hãy đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể cũng như cho tóc của bạn. Bỏ lỡ các bữa ăn trong ngày và chất dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Để đảm bảo bạn có thể cung cấp đầy đủ vitamin và dưỡng chất cho tóc, hãy quan tâm tới những loại vitamin và dưỡng chất sau đây.

Vitamin hoặc chất dinh dưỡngTính hiệu quảCác nghiên cứu
Omega-3 và 6Có khả năng đem lại hiệu quảTheo nghiên cứu bao gồm khoảng 120 phụ nữ, nhóm người được bổ sung omega-3 và omega-6 thường ít rụng tóc hơn và độ dày của tóc ngày được cải thiện
KẽmCó thể chỉ có hiệu quả với những người bị thiếu kẽmThiếu kẽm là một trong những nguyên nhân dẫn đến việc rụng tóc.
B-5 và biotinKhông có bằng chứng cho thấy tính hiệu quả của các dưỡng chất cho những người không bị thiếu biotin

 

Một nghiên cứu xem xét các chất bổ sung đường uống có chứa biotin và kẽm cho thấy chúng giúp giảm rụng tóc và cải thiện chất lượng và độ chắc khỏe của tóc.
Vitamin CChưa có minh chứng xác thựcTác dụng chống oxy hóa của vitamin C có thể giúp ngăn ngừa stress oxy hóa khiến tóc bạc và mỏng.
SắtChỉ mang lại hiệu quả nếu bạn bị thiếu sắtKhông đủ bằng chứng cho mối quan hệ giữa thiếu sắt và rụng tóc.
Vitamin DChỉ có hiệu quả nếu bạn bị rụng tócMột nghiên cứu cho thấy những người bị rụng tóc thường là do thiếu hụt vitamin D

#2. Rau củ giúp kích thích tóc phát triển

Chế độ ăn uống cũng quan trọng đối với chúng ta bên ngoài cũng như bên trong. Bên cạnh thực phẩm giàu protein và Biotin, việc bổ sung càng nhiều vitamin và khoáng chất càng tốt cũng rất quan trọng.

  • Rau bina

Là một loại rau đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển của tóc, vì nó chứa nhiều protein và Vitamin A và C mà cơ thể bạn cần để giúp da đầu tiết ra chất bã nhờn giúp dưỡng ẩm da đầu. Sự thiếu hụt các vitamin này có thể dẫn đến tóc giòn hoặc thậm chí là rụng tóc, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn đang ăn nhiều rau bina trong chế độ ăn uống của mình.

  • Bông cải xanh

Là một trong những loại rau xanh tốt nhất mà bạn có thể ăn cho sức khỏe của tóc. Ngoài Vitamin A và C, nó cũng chứa các vitamin B thiết yếu cần thiết cho một mái tóc chắc khỏe. Các chất chống oxy hóa trong bông cải xanh, đặc biệt là vitamin C cũng ngăn ngừa rụng tóc bằng cách loại bỏ các gốc tự do, góp phần giúp tóc khỏe và dày hơn.

Cả hai loại đều có giá cả hợp lý, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn ăn ít nhất một loại rau trong ngày và bạn sẽ bắt đầu nhận thấy không chỉ ruột khỏe mạnh hơn, mà tóc và móng tay của bạn cũng trông đẹp hơn bao giờ hết.

#3. Sử dụng tinh dầu trên tóc

Nhỏ một vài giọt tinh dầu vào dầu gội sẽ kích thích giúp tóc bạn mọc dài hiệu quả. Hai loại tinh dầu có thể giúp giảm thiểu tóc gãy rụng và giúp tóc mọc chắc khỏe đó chính là tinh dầu bạc hà và cây hương thảo. Trong khi các thử nghiệm là nghiên cứu trên động vật, kết quả cho thấy rằng những loại dầu này có thể có lợi cho sự phát triển của tóc. Tuy nhiên hãy lưu ý tránh thoa tinh dầu trực tiếp lên da. Bạn có thể tham khảo sử dụng các loại tinh dầu như

  • Dầu dừa
  • Dầu hoa hướng dương
  • Dầu hạt thầu dầu

Dầu thầu dầu là một sản phẩm làm đẹp giá rẻ khác có thể có lợi cho mái tóc của chúng ta. Đặc tính kháng nấm và kháng khuẩn của nó đặc biệt hữu ích cho da đầu, đồng thời các vitamin, khoáng chất, protein và axit béo giúp tóc phát triển.

  1. Sử dụng thuốc chữa rụng tóc

Ngoài việc bổ sung các dưỡng chất từ chế độ ăn uống và tinh dầu, bạn hoàn toàn có thể tin tưởng sử dụng các loại thuốc đã được kiểm chứng chữa rụng tóc. Nếu bạn đang cảm thấy khủng hoảng với chứng rụng tóc hoặc tóc rụng, đây chắc hẳn sẽ là một sự lựa chọn đáng thử phải không nào.

Hãy chăm tóc mỗi ngày để luôn sở hữu được mái tóc mơ ước nhé.